蘋果甜咖哩(りんごの甘辛カレー)
這次做的低脂蘋果甜咖哩,冷熱食用皆宜,可以當sauce,百搭各種炸物,提香解膩。
一次用2盒咖哩做出一大鍋,但消失速度也驚人(包裝顯示明明至少是24人份呀....怎當晚只能收存1包5人份的存量呢?)
去皮雞腿丁2盒、小根的紅蘿蔔*4、中大馬鈴薯*4顆、玉米筍(可自行調整)1盒、蘋果*2顆、洋蔥(整理好一顆就超過300g)*1、2 匙初榨白芝麻油、味霖2大匙、砂糖1匙、鹽1咪咪
備料處理:
- 紅蘿蔔、馬鈴薯洗淨去皮切成一口大小的塊狀。
- 蘋果洗淨,切薄片->切絲->切碎(約0.3*0.3cm)
說明:燉煮後的蘋果口感與出水特性不適合咖哩,故切細碎取味、不影響口感與保存。 - 玉米筍洗淨去皮切成一口大小的塊狀。
- 洋蔥整理好洗淨切小丁。
步驟
- 紅蘿蔔塊、馬鈴薯塊、蘋果丁一起跟著冷水2000cc中火煮。
- 中火,1匙油+洋蔥丁炒到變砂糖色與香味出來後撥至鍋邊;轉大火,加1匙油再放入去皮雞腿丁、灑點鹽->煎至雞肉上色後,整鍋洋蔥與雞肉翻炒後加入冷水1000c.c.、放入玉米筍塊,大火煮沸。
- 步驟1和步驟2安全併鍋->煮沸~轉小火,分次放咖哩塊與至完全融開後,加入味霖20c.c.、砂糖1小匙(自行依喜好調整,試味道、加水調整濃稠度),轉中火燉煮15-20分鐘。